One pot pasta tomates cerises et épinards : 6 ingrédients, une seule casserole et 20 minutes. Le plat de pâtes healthy le plus simple. Le one pot pasta consiste à cuire les pâtes et leur sauce ensemble, dans la même casserole. L’amidon des pâtes reste dans le plat et rend la sauce onctueuse, sans crème….
Gratin de courgettes au chèvre léger et facile : 5 ingrédients, sans béchamel, prêt en 40 minutes. Un plat végétarien simple et gourmand. Ce gratin de courgettes se prépare sans béchamel. Les courgettes sont liées par un simple mélange d’œufs et de crème légère, et le chèvre gratine sur le dessus. Pourquoi vous allez aimer…
Poulet à la moutarde et au miel au four : 5 ingrédients, 10 minutes de préparation, sans crème. Un plat healthy et rapide pour le soir. Le poulet moutarde et miel est un plat du soir très simple : on mélange la sauce, on badigeonne, on enfourne. Le miel caramélise et la moutarde parfume la…
Recette de ramen au poulet facile : bouillon au gingembre, nouilles, œuf mollet et champignons. Un bol japonais réconfortant prêt en 40 minutes. Le ramen est une soupe de nouilles japonaise servie dans un bouillon très parfumé. Cette version au poulet se prépare avec des ingrédients de supermarché et ne demande que 40 minutes. Pourquoi…
Portions : 4 · Préparation : 15 min · Cuisson : 35 min La quiche sans pâte, c’est tout le goût de la quiche en beaucoup plus léger. Les poireaux fondants et le chèvre forment un duo d’automne irrésistible. Pourquoi cette recette est healthy Sans pâte brisée, on économise beaucoup de beurre. Les œufs apportent…
Portions : 4 · Préparation : 20 min · Cuisson : 50 min Le potimarron farci est un plat d’automne aussi beau que bon. Rôti au four, il devient fondant et sucré, et sa farce au quinoa et aux champignons en fait un repas complet. Pourquoi cette recette est healthy Le quinoa apporte des protéines…
Portions : 4 · Préparation : 15 min · Cuisson : 25 min Ce curry de lentilles corail et patate douce est un plat végétarien complet, crémeux et doux en épices. Tout cuit dans une seule casserole, sans trempage. Pourquoi cette recette est healthy Les lentilles corail sont riches en protéines végétales et en fibres,…
Portions : 10 muffins · Préparation : 15 min · Cuisson : 22 min Ces muffins au potiron sont moelleux, parfumés aux épices et bien plus légers que les muffins classiques. Le potiron apporte humidité et douceur, ce qui permet de réduire le sucre et le gras. Pourquoi cette recette est healthy Farine d’avoine et…
Portions : 4 · Préparation : 10 min · Cuisson : 25 min Les poires rôties au miel sont un dessert d’automne ultra simple : on coupe, on garnit, on enfourne. Le miel caramélise légèrement et les noix apportent le croquant. Pourquoi cette recette est healthy Pas de farine, pas de beurre, peu de sucre…
Portions : 4 · Préparation : 15 min · Cuisson : 25 min Le velouté de potimarron est LA soupe de l’automne. Avec du lait de coco et une pointe de curry doux, il devient encore plus onctueux, sans crème ni beurre. Pourquoi cette recette est healthy Le potimarron est riche en fibres et en…