Pommes au four farcies aux flocons d’avoine, noix et cannelle : un dessert d’automne fondant, sans farine et sans sucre ajouté, avec 6 ingrédients. Ces pommes au four ont le goût d’un crumble, sans farine ni sucre ajouté. On les creuse, on les remplit de flocons, de noix et de cannelle, et elles cuisent dans…
Tiramisu healthy aux flocons d’avoine, café, skyr et cacao. Sans cuisson ni sucre ajouté, prêt en 10 minutes la veille pour un petit-déjeuner protéiné. Ce tiramisu se mange au petit-déjeuner. Les flocons d’avoine trempent toute la nuit dans le café, le skyr remplace le mascarpone et le cacao fait le reste. On obtient un verre…
Gâteau invisible aux pommes sans sucre ajouté : des couches de pommes fondantes dans une pâte légère à la vanille. Facile, avec 4 pommes et 2 œufs. Le gâteau invisible, c’est surtout des pommes : des dizaines de tranches fines, liées par une petite pâte à la vanille. À la cuisson, la pâte disparaît presque…
Verrines aux pommes poêlées à la cannelle et au yaourt grec : 4 ingrédients, sans four, sans sucre ajouté, prêtes en 10 minutes. Ces verrines associent des pommes poêlées à la cannelle, un yaourt grec crémeux et des flocons d’avoine grillés. C’est un dessert frais et réconfortant, sans four ni sucre ajouté. Pourquoi vous allez…
Pommes de terre et courgettes au four, gratinées au fromage avec olives et herbes. Un plat végétarien facile, économique et fondant. Ce plat associe deux légumes tout simples : pommes de terre et courgettes, coupées en rondelles et gratinées au fromage. Les olives et les herbes lui donnent un goût du Sud. Pourquoi vous allez…
Pancakes moelleux aux pommes et au yaourt, cuits à la poêle, sans four et sans sucre ajouté. Une recette facile à la cannelle en 25 minutes. Ces pancakes épais sont pleins de pomme râpée. Le yaourt les rend moelleux, la cannelle les parfume, et la pomme suffit à les sucrer. Pourquoi vous allez aimer ces…
Biscuits healthy aux flocons d’avoine, amandes et graines, sans sucre ajouté et sans farine. Croustillants, à l’orange, prêts en 25 minutes. Ces biscuits rustiques sont faits de flocons d’avoine, d’amandes et de graines, liés par un œuf. Les fruits secs et le jus d’orange apportent la douceur, sans sucre ajouté. Pourquoi vous allez aimer ces…
Velouté de courgettes au fromage fondu : 3 ingrédients, sans crème, onctueux et prêt en 25 minutes. La soupe que les enfants adorent. Le velouté de courgettes au fromage fondu est un grand classique des familles. Quelques portions de fromage fondu suffisent à rendre la soupe crémeuse, sans crème fraîche. Pourquoi vous allez aimer ce…
Courgettes rôties au four au parmesan : 3 ingrédients, 30 minutes. Dorées, croustillantes et fondantes, en accompagnement ou à l’apéro. Ces courgettes rôties sont prêtes en 30 minutes. Le parmesan forme une croûte dorée sur le dessus, pendant que la chair devient fondante. Pourquoi vous allez aimer ces courgettes Il n’y a presque rien à…
Muffins à la banane et aux flocons d’avoine sans sucre ajouté, sans beurre et sans farine blanche. 5 ingrédients, prêts en 30 minutes. Ces muffins sont sucrés uniquement par la banane. Les flocons d’avoine mixés remplacent la farine blanche et donnent une mie moelleuse et rassasiante. Pourquoi vous allez aimer ces muffins Ils se préparent…